Болезнь проще предупредить, чем лечить. Поэтому профилактика мастопатии играет важную роль и заключается в устранении факторов риска развития заболевания:
- Здоровый образ жизни. Правильное и разнообразное питание, содержащее достаточное количество йода. Отказ от вредных привычек, в частности от курения. Полноценный сон. Нормированные физические нагрузки
- Избегать стрессов и нервных расстройств. Недаром в прошлом медики окрестили эту напасть «истерической опухолью». Частые стрессовые состояния отрицательно действуют на центральную нервную систему, подавляют функции половых желез, угнетают эндокринную систему. Все эти нежелательные изменения в организме могут подтолкнуть развитие гиперпластических процессов в молочной железе.
- Правильное питание. Необходимо правильное и разнообразное питание. Речь идет о снижении в питании количества жиров и повышении количества клетчатки. Ограничение потребления поваренной соли, ее излишнее потребление задерживает жидкость в организме и способствует набуханию груди.
- Гормональные контрацептивы. Необходимо принимать гормональные контрацептивы только по рецепту врача. Эстроген и прогестерон, содержащиеся в контрацептивах, могут, как помочь, так и быть пусковым механизмом в развитии мастопатии.
- Использование бюстгальтера по размеру. Очень важно носить белье по размеру. Не стоит пользоваться изделиями на размер меньше, к тому же, если они изготовлены из синтетической ткани, да еще и с косточками. Грудь должна чувствовать себя свободно, а чрезмерное сжимание бюста может привести к быстрому размножению клеток железы, что может вызвать опухоль. Также рекомендуется ограничение использования бюстгалтера. Если невозможно отказаться от использования, то он должен быть сделан из хлопчатобумажной ткани с широкими бретелями.
- Период кормления. Многие знают, что очень часто женщины сталкиваются с проблемами в области груди во время кормления. В этот период для профилактики болезни необходимо соблюдать все правила по сцеживанию молока. Ни в коем случае нельзя допускать застоев.
- Аборты. Женщины, делающие аборты, – одни из первых в очереди за болезнями молочной железы. Аборт – это страшнейший стресс для организма, гормональная катастрофа, последствия которой непредсказуемы.
- Ультрафиолетовое излучение. Не стоит забывать о солнце. Стоит избегать чрезмерного излучения ультрафиолетовых лучей. Такое воздействие на грудь может привести к мастопатии, и как следствие, к раковому заболеванию молочной железы. Загорать следует в тени или под тентом, необходимо исключить попадание прямых солнечных лучей. Рекомендуется загорать рано утром или ближе к вечеру. Вода хорошо пропускает солнечные лучи, если вы любите долгие заплывы, наденьте футболку, чтобы не обгорела спина, т.к. капли воды притягивают ультрафиолет, как увеличительные линзы.
- Контроль веса. Специалисты считают, что лишний вес может очень неблагоприятно сказаться на состоянии груди и являться причиной возникновения уплотнений. Тем более, что лишний вес может не только способствовать развитию мастопатии, но и развитию других тяжелых заболеваний.
- Регулярное обследование груди – обязательная процедура. Его можно делать в домашних условиях, но нельзя также забывать посещать врача-маммолога не реже 1 раза в год.
- Посещение Маммолога. Женщины, которые входят в группу риска и находятся в возрасте старше 30 лет (увеличивается риск развития заболевания в несколько раз) должны регулярно проводить профилактику и посещать маммолога не реже 1 раза в 6 месяцев.
- Прием биологически активных добавок. Для профилактики активно применяются комплексные биологически активные добавки, которые нормализуют работу органов репродуктивной системы и восстанавливают иммунный статус в организме.
Оценка: